witam mam 20 lat (175,70kg,2 lata)i mam pytanie do was.. dokladnie chodzi o to ze od pon zaczne brac mete (200 tab) i wybralem cykl staly po 4 dziennie.. tylko mam problem a jakich godzinach i kiedy dokaldnie brac..przed czy po sniadaniu itd..??czy przed trenningiem prosze o pomoc..! a i co na odblokowanie ?? POZDRAWIAM I DZIEKI.
Prosze o szybkie i proste odpowiedzi przed czy po jedzeniu po siłowni czy przed siłownią :) kiedy mam biegać i robić ćwiczenia + worek tak żeby tracić jak najmniej tkanki mięśniowej (robię rzeźbę) chodzi mi o spalenie tłuszczu który jest oczywiscie zbędny czytam na forach wszystk osię miesza więc chciałbym prosić was o pomoc i proste odpowiedzi :)
[...] -brzuszki x20 -brzuszki ze skrętem na skosy x20 -podpór na ramionach 30s brzuch - coś w rodzaju obwodu, bez żadnych przerw między ćwiczeniami - taka sekwencja 3x Do tego chętnie dorzucę rower stacjonarny tylko nie wiem czy przed czy po tym treningu? Czy jest on wgl w miarę rozsądny? Pozdrawiam Zmieniony przez - mde94 w dniu 2016-05-02 15:08:58
Witam. Kupiłem to białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i te batony http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html . I Teraz moje pytanie czy mogę łączyć Białko z tymi batonami? Białko pić przed czy po treningu ? Batony jeść przed czy po treningu ? Z góry Bardzo Dziękuje za Pomoc :)
[...] np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. czy moze po silowni 2x w tygodniu po 20 minut. I nastepna rzecz jezeli zalozmy ranno aeroby to czy kreatyne z glukoza brac przed czy po aerobach (dodam ze celem aerobow ma byc spowolnienie otluszczani poniewaz jestem po cyko redukcji, a mam tendencje do tycia). RPOSZE O KONKRETNE ODPOWIEDZI.
Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? Nie daje rady z dwoma pełnowartościowymi posiłkami przed i po treningu. Zwykle zastepuje jeden z nich geinerem. Lepiej bedzie jak walne gainera przed czy po treningu? Interesuje mnei też to, jakie powinny być odstepy czasowe miedzy tymi posilkami w okolicach treningu. pozdrawiam
Hej mam parę małych pytań Walkę z cieniem 3x3 1 min przerwy między przed czy po treningu? Jakiem metody treningowe oprócz wiadomo samych treningow, obwodowo, tabat, hiit, biegów długich i krótkich można wrzucić do treningu, ktore w podobnym stopniu odwzorują przemiany energetyczne jakie zachodzą w walce? Jak to jest z tym treningiem obwodowym, [...]
Dobry a więc na wstępie mam już rozpiskę tylko już nie wiem gdzie wepchać aakg =/ Czy z rana , przed czy po ? DT Rano: 3 kap TCM Przed Treningiem: 9,5 grama CP Po Treningu 9,5 grama CP DNT Rano: 4-5 kapsow TCM Popołudniu 9,5 grama CP
[...] ale nie ma tam uwzględnionych pozostałych partii. CZy mógłby ktoś to podać? W kilku tematach jest tylko napisane, że " grupy mięśniowe nie mogą się sobie przeciwstawiać" Co to znaczy? Trzecie pytanie, to czy ćwiczenia oddechowe mam wykonywać przed, czy po rozciąganiu? Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - Healb w dniu 2006-11-13 16:01:02
Czesc, mam pytanie jak ważyc piers z kurczaka? Przed czy po smażeniu? Przed smażeniem wazy np 300g a po usmażeniu 200g, wiadomo, ze z tej piersi schodzi woda, ale wlasnie wliczajac 300g to chyba jest błędem, bo te 100g, które podczas smażenia ucieka nie jest piersią wiec czy nie powinno sie wliczac gotowego? Z gory dzieki
[...] plywacki na basenie, lub bieganie, warto zainwestowac w jakies anytkataboliki? Jezeli tak to sa jakies godne polecenia, czy nie ma zbytniej roznicy? Czy oplaca sie brac je przed czy po takim treningu? Bieganie odbywa sie z rana naczczo, czyli wypicie bialka wczesniej nie za wiele zdziala, bo 5 min przed bieganiem..... zdaje mi sie, ze nawet [...]
Witam Mam do was pytanie dla mnie bardzo ważne. Wielu moich kumpli pije geynery i je ryż itp zawsze po treningu rzadko kiedy przed. I naprawdę im to bardzo dobrze wchodzi na masę :D. A więc lepiej jeść przed czy po czy może dwukrotnie ja dopiero zaczynam ćwiczyć więc się zwracam do doświadczonych.
W sumie to mam krotkie pytanie, cellpumpa lepiej brać przed czy po treningu? i jeszcze jedno, czy hmb brac razem z cellpumpem? czy moze odczekac jakis czas pomiędzy jednym sumplementem a drugim? hmb przed cyz po treningu? no to by było na tyle pytań, heh. z góry dzięki za odpowiedź.
Nurtuje mnie ciągle pytanie - kiedy kreatyna Przed czy po treningu ? jedni twierdzą, że przed drudzy, że po. Najlepiej odpowiedź z uzasadnieniem Temat poruszany na forum lecz bez większego rezultatu (parę lat temu bodajże)
Witam od następnego tygodnia będę chodził od 7 do 8 rano na siłownie (wstanę tak ok 6:40 - siłka pod domem) mam pytanie czy mam cos zjeść przed treningiem ?? czy lepiej po ?? a może jakieś proteinki np. z bananem jak tak to przed czy po ? a może starczy sama herbata z rana głownie będę ćwiczył aeroby Dzięki za odp Pozdrawiam
Jak to jest???? Przed ugotowaniem w zwyklej wodzie piers wazy 160g po ugotowaniu niecale 100g. To na co patrzec na wage przed czy po?? oparte na faktach->sam gotwalem ;) i wazylem
[...] Dzien wolny: trening + posilki okolotreningowe sa popoludniu + 0 wegli w ostatnim posilku. Kilka pytań: 1. Czy dobrze rozlozylem ilosc weglowodanow oraz tluszczy? 2. Ile odjąć kalorii w dzien wolny od pracy 3.Kiedy najlepiej robic trening gdy mam caly dzien wolnego? 4.Brzuch robic przed czy po treningu cardio? Z gory dziekuje i pozdrawiam ! :)
Witam kiedyś czytałem wiele art. na temat witaminy C przed treningiem, wszystko wskazywało na to aby przed czy po nie brać bo to silny przeciwutleniacz Jak sie ma sprawa z NAC? Chciał bym brać 600mg. Do śniadania a po jade na trening. Do obiadu kolejne 100mg. I do kolacji 100mg. Z góry dzięki wszystkim za pomoc
[...] organiczny HDT- CLA 1000 (mg via kaps.) na wykończeniu, póżniej będzie EAS 1500mg w 1kaps. Czy coś by można jeszcze dołożyć, oprócz thermy, therma odpada... Ile, kiedy , przed czy po posiłku, treningi trzy razy w tygodniu po półtora godziny, pon.19-ta, Środa 19-ta, sobota 15-ta... Mam nadzieje że wszystko napisałem, rozpiska dla brata, 29lat, [...]
Mix pytan mam. 1.Kiedy powinno sie brac glukoze po czy przed treningiem? 2. czy zestaw mass xxl, nitrobolon powder, dibencozide force, bialko , witaminy, plus shock terapy jako dopalacz to zestaw ok? moge to brac jako dzienny stack all together? 3. kiedy zen szen powinno sie brac przed czy po posilku?
